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夏日用饮料来解渴并不靠谱，那么夏日可以喝些什么饮料降暑了呢？下面小编给大家推荐四款健康的饮品，既解渴又健康！

推荐一：白开水。

夏日最佳饮品是白开水。大量研究表明，白开水的安全性、纯净度、穿透性都很好，人体摄入后，在体内的消化吸收非常好，而且白开水的成本也很低。只要保证水源是干净的，白开水可以作为饮品的一个最主要的来源。

推荐二：自制的饮品，黄瓜玉露。

原料：黄瓜1根，牛奶200毫升，蜂蜜20毫升，冰块小半杯。

做法：黄瓜洗净后，切成小段，放入搅拌机中，倒入一部分牛奶，搅打成汁；再倒入剩余牛奶，加蜂蜜，继续搅拌均匀；将冰块放入杯中，把打好的黄瓜汁倒入即可。贴士：黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对夏季防上火、口腔轻度溃疡效果不错，且黄瓜汁口感清爽，非常适合在夏季饮用。

推荐三：时令水果

夏季，各种新鲜时令水果都大量上市，水果不仅富含水分，还含有丰富的矿物质，具有较好的解暑作用，很建议大家食用。此外还可以制作新鲜的果汁或果泥，更多方式摄取水果。

推荐四：各种豆汤

豆类含有夏天所需要的各种养分，特别是豆皮部分，富含解暑物质和抗氧化成分，是非常健康的饮品。除了绿豆汤适合夏天外，扁豆汤、红豆汤、豌豆汤也是非常不错的。煮汤的时候，记得不要把豆皮去掉，而且要盖着锅盖来煮，减少豆皮中多酚类物质的氧化。